EMS står för Elektrisk Muskel Stimulering, och är en effektiv och teknikavancerad träningsform som under de senaste åren har vuxit i popularitet runt om i världen. Under 1960-talet var EMS en exklusiv tränings-metod för elitidrottare som ville boosta sin träningskapacitet. Med tiden fann EMS även sin plats inom rehabilitering, där det visade sig vara ett effektivt verktyg för att återhämta sig från skador och stärka skadade muskler. Idag har EMS etablerat sig som en populär träningsform för personer i alla åldrar och med olika mål, från att förbättra konditionen till att bygga muskler och rehabilitera skador.

Under en EMS-träning bär du en speciell helkroppsdräkt innehållande elektroder.

Elektriska impulser skickas ut från elektroderna som aktiverar muskelfibrerna på ett djupt och effektivt sätt. Impulserna når muskelgrupper som annars är svåråtkomliga och svåra att få kontakt med vid vanlig träning.

En annan fördel med tekniken är att blodgenomströmningen i bindväv och muskler ökar tack vare de elektriska stimuleringarna. Detta resulterar i att  kroppen blir mer flexibel och den stelhet som ofta uppstår vid vanlig styrketräning uteblir.

EMS-träning passar alla som är friska, oavsett ålder, kön eller träningsnivå. Det är ett utmärkt alternativ för de som vill:

• Få en effektiv och tidseffektiv träning

• Träna alla muskelgrupper i kroppen

• Förbättra muskelstyrka och kondition

• Gå ner i vikt och förbränna fett

• Rehabiliteras från en skada

• Förbättra din rörlighet

Kontraindikationer

• Graviditet

• Pacemaker eller annan kroppselektronik

• Epilepsi

• Njurproblem

• Omedicinerad hjärt-eller kärlsjukdom

• Diabetes

Absolut! Läs mer här:

https://www.emssweden.se/forskning

90% av dina muskler får på en och samma gång jobba med en kraftfull förstärkning av musklernas kontraktionskraft (85 impulser per sekund). Därför motsvarar 20 minuter EMS-träning minst 4 timmar vanlig styrketräning.

Det beror på ditt mål! Vill du bygga muskler, förbränna fett, tona kroppen, lyfta rumpan, minska celluliter eller bara må bättre?

Den optimala frekvensen är två gånger per vecka om du vill uppnå snabba resultat. Det är bäst med minst 48 timmars vila mellan passen för att kroppen ska kunna återhämta sig ordentligt.

Exempel på träningsupplägg:

1. För kvinnor och män över 40 som vill bygga muskler och förbränna fett:

   Träna EMS två gånger per vecka i fem veckor (totalt 10 pass).

   Detta är ett intensivt träningsprogram med minst 48 timmars vila mellan passen.

   Kombinera med en bra kosthållning för bästa resultat – du kommer minska i storlek.

   Fortsätt med 1-2 pass per vecka efter denna period beroende på ditt mål. Om du fortsätter med samma livsstil kan du förvänta dig att bli starkare, men viktminskning kan inte garanteras.

2. För alla, oavsett ålder och kön, som vill stärka muskler, förebygga skador eller öka energin:

   Träna EMS två gånger per vecka i fem veckor (totalt 10 pass).

   Ett måttligt träningsprogram med minst 48 timmars vila.

   Efter denna period kan du fortsätta med 1-2 pass per vecka beroende på dina träningsmål.

3. För dig som söker wellness och återhämtning efter utmattning:

   Träna EMS två gånger per vecka i fem veckor (totalt 10 pass), i liggande vila.

   Passar dig som vill förbättra hälsa, fettförbränning och lätt muskeluppbyggnad med långsiktiga resultat.

   Efter fem veckor kan du fortsätta med 1-2 pass per vecka beroende på dina behov.

På Kroppskliniken fungerar vi som din personliga tränare under EMS-träningen. Vi anpassar intensiteten, korrigerar och finjusterar träningen för att ge dig maximal effekt.

För dig som vill ha extra resultat, kan EMS kombineras med LPG lipomassage. Klippkortet kan användas för både EMS och LPG.

Kontakta din terapeut för att diskutera dina personliga mål och förutsättningar! Vi ser fram emot att stötta dig på väg mot en starkare och rörligare kropp.

Prova på: 549 kr (inkl. bonus lymfdränage/avslappning)

1 gång: 1295kr (inkl. bonus lymfdränage/avslappning)

Klippkort 5 gånger: 5500 kr (inkl. bonus lymfdränage/avslappning)

Klippkort 10 gånger: 8990 kr (inkl. bonus lymfdränage/avslappning)

Träningen sker utan underkläder i specialanpassat underställ

Engångspris 350kr (medtag hem)
Låneställ (100kr/gång)

Träningen kan kombineras med LPG kombinationsbehandlingar, och nyttjas på dina LPG klipp.

Mer information får du under din prova-på gång, för att se dina förutsättningar

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för detta program!

Avbokningsvillkor:
Avbokning sker via Timecenter senast 24 timmar innan bokad tid, annars debiteras du kostnaden för sessionen