Personlig Träning Pilates
Detta riktar sig främst till dig som ej har möjlighet att träna i grupp alternativt till dig som känner att du vill prova på en individuell session för att lära dig mer och för att få ut maximalt av din pilates.
Vi skräddarsyr ett program som passar just dig.
Pilatesträningens främsta fördelar:
Säker och effektiv träning. Stärker kroppens djupt liggande muskler. Balanserar styrka och smidighet. Förbättrar balans, hållning, koordination och cirkulation. Framgångsrik som rehabilitering efter skador
Vad är det för skillnad på pilates och yoga?
Det som främst skiljer yogan från pilates är yogans mer spirituella inriktning och fokus på meditation, vilket är fenomen som vanligtvis inte utövas inom pilates.
Är pilates styrketräning?
Pilates är styrketräning, stabiliseringsträning och smidighetsträning. Alla övningar är utformade för att stärka hela din kropp, inte enbart för att stärka en muskelgrupp – och syftar till att få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp.
Vill ni vara fler deltagare på passet, tillkommer
200 kr per person.
Välj mellan 1 & 5 ggr
1 gång
60min
750 kr
5 gånger
á 60min
4250 kr
Yogaterapi
MediYogaterapi® går till så att vi träffas en gång för ett längre , ca 2 tim. terapeutiskt samtal. Via samtalet utformar terapeuten ditt personliga yoga- och meditationspass som vi avslutar med att göra tillsammans. Därefter så gör du ditt yogaprogram hemma under 4-6 veckor. Efter detta så vi träffas igen för en avstämning.
Under den Terapeutiska Sessionen går vi gemensamt igenom din situation där vi utifrån ett medicinskt och holistiskt perspektiv försöker identifiera orsaker och samband till rådande obalanser.
Målsättningen med sessionen är att du skall få en ökad förståelse och ett individuellt upplägg på en nivå så att du själv kan träna hemma för att påverka din egen självläkning och balans.
Andra gången går vi igenom hur det gått med yogaträningen och hur du upplevt effekterna av denna.
Vi samtalar om du vill djupare kring vissa frågor och justerar träningen efter dina behov. Andra mötet tar ca 1 tim.
Vill du sen fortsätta yogaterapin går det fint att boka ytterligare sessioner.
Under pandemin erbjuder jag alla sessioner på plats i yogastudion alternativ online via zoom, messenger eller vanlig telefon.
Kostnad: Första träffen 1950 kronor. Andra träffen 1000 kronor.
PDF-filer alternativt inspelning på övningar samt meditationer ingår.
Yogaterapi - Start
120min
1900 kr
Yogaterapi - Uppföljning
75min
1000 kr